Moments: 习惯打卡与心情日记

主要功能

• 习惯投资回报

  对于你追踪的每个习惯，Moments 会对比你做了和没做这个习惯的日子里当天和次日的心情；连接 Apple 健康后，还会加入 HRV 和睡眠。

• 7 天实验

  选一个习惯，准确地试一周，就能以可分享卡片的形式得到结论：有效、无效或还为时过早。所有人免费使用。

• 一次滑动完成记录

  在天空中拖动太阳，向上代表精力，向右代表感觉有多好，再选择你正在做的事。十种心情、十一种内置活动，还能添加任意多个自定义活动。

• 面部检查（测试版）

  一项可选的 20 秒相机检查，能察觉你看起来比平时更疲惫。全部在你的设备上运行，不保存任何照片。在配备面容 ID 的 iPhone 和 iPad 上免费使用。

• 内置 Apple 健康

  读取睡眠、步数、锻炼、正念分钟数、HRV 和静息心率，为你的心情提供背景，并可将每次记录作为心理状态保存到“健康”中。

• iPhone、iPad 和 Apple Watch

  完整的 iPad 布局、带复杂功能的 Apple Watch 应用，以及主屏幕和锁定屏幕小组件，无需打开应用即可记录。

• 时间线，而不是信息流

  每个时刻按天分组，心情和习惯并排显示。历史记录无限制，随时可见。

• 无账户，不追踪

  没有账户、没有服务器、没有广告，也没有追踪。你的时刻留在你的设备上，只通过你自己的 iCloud 同步。

常见问题

Moments 怎么知道一个习惯是否有效？

习惯投资回报会对比你做了和没做某个习惯的日子里当天和次日的心情。如果你连接了 Apple 健康，它还会参考心率变异性和睡眠。

什么是 7 天实验？

选一个习惯，准确地试一周。结束时你会得到一张可以保存或分享的结论卡片：有效、无效或还为时过早。实验对所有人免费。

记录一次心情需要多久？

大约五秒。在天空中拖动太阳，向上代表更有精力，向右代表感觉更好，然后选择你正在做的事，就完成了。

Moments 免费吗？

记录、完整时间线、每周趋势、7 天实验和面部检查都免费且不限次数。Moments Plus 是一项可选订阅，增加习惯投资回报、长期洞察、导出、档案搜索和 iCloud 同步。

Moments 能与 Apple 健康配合使用吗？

可以，只要你允许。Moments 会读取睡眠、步数、锻炼、正念分钟数、心率变异性和静息心率，并可将你的记录作为心理状态保存到“健康”中。是否授权“健康”访问由你决定。

什么是面部检查？

一项可选的测试版功能，使用前置摄像头约 20 秒，察觉你是否看起来比平时更疲惫。它在你的设备上运行，不保存照片或视频，适用于配备面容 ID 的 iPhone 和 iPad 机型。

我的心情数据是私密的吗？

是的。没有账户、没有服务器、没有广告，也没有追踪。你的时刻留在你的设备上，只有在你开启后才会通过你自己的 iCloud 同步。

Moments 支持 iPad 和 Apple Watch 吗？

支持。Moments 有完整的 iPad 布局，有可在手腕上记录并支持表盘复杂功能的 Apple Watch 应用，还有主屏幕和锁定屏幕小组件。

Moments 有 Android 版吗？

还没有，但很快就会推出。Android 版 Moments 即将登陆 Google Play，提供同样的记录、习惯投资回报、7 天实验和洞察，并支持通过 Health Connect 读取睡眠、步数和 HRV，以及主屏幕小组件。面部检查和 Apple Watch App 仍仅限 Apple 设备。